뇌 가소성2 아침 확언: 내 마음을 행복하게 만드는 마법의 주문 저는 요즘 아침 확언을 실천하고 있습니다. 아침 산책을 하며 주문을 욉니다.“나는 건강하며 매일 모든 면에서 좋아지고 있다.”“나는 억세게 운이 좋은 사람이다.”내가 되고 싶고 바라는 것이라면 아무 말이나 웅얼거리면서 산책을 합니다. 그래서 그런지 아침 산책이 귀찮거나 힘들지 않고 활기찹니다. 산책길에 만나는 사람이나 새와 나무들이 모두 나를 반겨주는 것만 같습니다. 아침에 눈을 떴을 때, 여러분은 어떤 생각을 먼저 하나요?“아, 더 자고 싶다”, “오늘 출근하기 정말 귀찮다” 생각하면 벌써 몸부터 무거워지는 것 같습니다. 하지만 아침에 일어나자마자 스스로에게 멋지고 긍정적인 말을 들려주는 작은 변화를 줘 보세요. 그리고 어떤 변화가 일어나는지 관찰해보세요. 돈이 들거나 힘이 드는 것도 아니고 손해 보는.. 2026. 7. 13. 내가 더 똑똑해질 수 있을까? 성장형 사고방식(Growth Mindset)의 비밀 “나는 원래 머리가 나빠서 이건 못 해.” 혹은 “저 친구는 천재라서 공부를 잘하는 거야.”학교에서 어려운 수학 문제를 풀거나 새로운 악기를 배울 때, 혹시 이런 생각을 해본 적이 있나요? 만약 이런 생각이 자주 든다면 오늘 이야기할 ‘성장형 사고방식(Growth Mindset)’에 주목해 주세요. 우리가 어떤 마음가짐을 갖느냐에 따라 진짜로 뇌가 더 똑똑해질 수 있다는 놀라운 사실이 최신 뇌 과학을 통해 밝혀졌기 때문입니다. 이런 사실을 접할 때 굉장한 위로와 힘을 얻습니다. 내 인생은 원래 이렇게밖에 살 수 없는 건가 절망감이 들 때 이러한 뇌 과학 이론은 희망을 주고 도전 의식을 심어주기 때문입니다. “건강이 안 좋아서, 머리가 나빠서, 돈이 없어서, 나이가 많아서, 난 원래 못하니까”라는 패배 의.. 2026. 7. 9. 이전 1 다음
