CFT1 나를 치유하는 따뜻한 시선: 자비 중심 치료(자기 연민 치료, CFT)의 과학적 효과와 실천 가이드 우리는 살아가면서 누군가 실수를 하거나 힘든 일을 겪을 때 “그럴 수 있어, 힘내”라며 따뜻한 위로를 건넵니다.하지만 정작 나 자신이 실수를 하거나 한계에 부딪혔을 때는 어떤가요?“너는 왜 이 모양이니?”, “더 잘했어야지”라며 머릿속에서 혹독한 채찍질을 하지는 않으셨나요? 이렇게 유독 자기 자신에게 엄격하고 가혹한 잣대를 들이대는 만성적 자기비판은 현대인의 정신 건강을 해치는 주범입니다.현재 심리학 및 정신의학계에서 주목받고 있는 멘탈 웰니스 솔루션 중 하나가 바로 ‘자기 연민 치료’, 학술적 명칭으로는 ‘자비 중심 치료(Compassion Focused Therapy, CFT)’입니다. 여기서 잠깐!자기 연민은 자기합리화나 게으름이 아닙니다.많은 사람이 ‘자기 연민(Self-Compassion)’이라.. 2026. 7. 16. 이전 1 다음
