감정에 이름 붙이기1 감정에 이름 붙이기(감정 라벨링): 내 마음의 소란을 잠재우는 마법 내가 내 감정을 가장 잘 안다고 생각했는데, 때론 나도 내 감정을 정확하게 모를 때가 있더라구요.시간이 지나면 내가 그래서 그랬구나 깨달을 때도 있지요.어떠한 상황에서도 감정을 잘 콘트롤하는 사람이야말로 진짜 성숙한 사람이라고 생각합니다.늘 그렇게 되고 싶은데, 감정이 끓어오를 때는 본능적이고 적흥적이 되고 맙니다. 그래서 감정 공부를 하다가 좋은 내용이 있어서 정리해 올려봅니다. 내가 지금 느끼는 감정이 슬픔인지, 억울함인지, 아니면 단순히 피곤해서 짜증이 나는 것인지 스스로도 알기 어려울 때가 많습니다. 마음이 이렇게 엉키기 시작하면 몸도 무거워지고 하루 종일 기분이 우울해질 수 있습니다.하지만 걱정하지 마세요! 최신 뇌 과학과 심리학 연구에 따르면, 이렇게 복잡하고 답답한 마음을 단 3초 만에 아주.. 2026. 7. 10. 이전 1 다음
